Sinar biru merupakan salah satu spektrum warna yang ada di sekitar kita. Bersama spektrum spektrum warna lainnya seperti merah, oranye, kuning, dan hijau, semua warna tersebut menyatu menjadi cahaya putih yang tidak lain adalah cahaya matahari.
Selain dihasilkan secara natural oleh surya kita, cahaya biru juga ternyata dihasilkan benda-benda buatan manusia loh! Lalu bagaimana pengaruh sinar biru terhadap kehidupan kita? Simak fakta-fakta dibawah ini!
1. Dihasilkan secara alami maupun sintesis.
Sinar biru tidak hanya secara alami dihasilkan oleh matahari, namun juga oleh smartphone, televisi, layar komputer, bahkan lampu berjenis fluorescent dan layar LED.
Sinar biru dihasilkan benda-benda disekitar kita, termasuk smartphone.
Sumber: Gear Patrol
2. Sinar biru membuat kita lebih sulit tidur.
Hormon melatonin paling takut terhadap sinar biru dibanding spektrum lainnya. Hormon melatonin ini sendiri memiliki banyak fungsi sebagai pengatur hormon lainnya dan juga mengatur ritme tidur tubuh yang dikenal sebagai circadian rhythm. Meskipun tubuh kita memang mengurangi produksi melatonin ketika terekspos cahaya apapun, namun Harvard Health Letter mencatat penelitian yang membuktikan bahwa sinar biru menekan produksi melatonin dua kali lipat daripada sinar lainnya.
Sinar biru membuat kita sulit tidur karena menekan produksi hormon melatonin.
Sumber: Harvard Health Publication
3. Kita bisa melindungi mata dari sinar biru dengan mudah.
Sinar biru juga dikenal membuat mata kita cepat lelah, sehingga mengakibatkan rusaknya daya pandang dalam jangka panjang. Namun demikian, banyak cara mudah untuk mengurangi dampak sinar biru terhadap mata kita. Salah satunya dengan menggunakan kacamata khusus yang mengurangi frekuensi sinar biru ke mata kita. Di era digital ini, solusi yang lebih mudah juga hadir dalam bentuk screen protector atau screen filter khusus yang memiliki fungsi sama.
Sinar biru membuat mata cepat lelah, namun banyak cara untuk mengurangi dampak yang satu ini.
Sumber: bluelightexposed
4. Jangan salahkan sinar biru terus-terusan, ternyata ada dampak baiknya loh.
Meskipun sinar biru terbukti membuat mata lelah dan mengganggu ritme tidur kita, kita juga tidak bisa hidup tanpa sinar biru sama sekali. Seperti yang dibahas sebelumnya, sinar biru menekan produksi hormon melatonin dalam tubuh kita. Justru pada siang hari, kondisi ini baik karena meningkatkan konsentrasi dan kemampuan memori kita. Bahkan di negara dengan empat musim, ada terapi sinar biru untuk mengatasi depresi yang dikaitkan dengan musim dingin.
Sinar Biru juga berperan dalam membuat kita bahagia dan berkonsentrasi
Sumber: Hayman Home Center
5. Berguna juga untuk terapi kulit.
Ternyata sinar biru juga bisa menjadi metode efektif untuk menyembuhkan infeksi kulit, sesuai dengan laporan laboratorium di jurnal kesehatan JAMA. Sinar biru ini dipercaya bisa membunuh bakteri yang kebal terhadap antibiotik, sehingga penggunaan antibiotik terhadap infeksi kulitpun bisa berkurang. Sumber lain juga menyebut terapi sinar biru bisa untuk mengurangi jerawat serta tanda-tanda penuaan.
Sinar Biru bisa jadi solusi untuk terapi kulit juga.
Sumber: facingacne
Referensi:
[1] http://www.allaboutvision.com/cvs/blue-light.html
[2] http://www.health.harvard.edu/staying-healthy/blue-light-has-a-dark-side
[3] https://hws.wsu.edu/2016/06/10/blue-light-harmful-eyes/
[4] http://dosenbiologi.com/manusia/fungsi-hormon-melatonin
[5] http://www.livestrong.com/article/194038-blue-light-therapy-benefits/
[6] http://jamanetwork.com/journals/jama/articleabstract/1660367?resultClick=1
